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Um truque para emagrecer que conquistou mulheres no mundo todo

É com o sugestivo nome de “rolo compressor da gordura” que uma poderosíssima combinação de chás e exercícios aeróbicos está conquistando mulheres de todo o mundo.truque-para-emagrecer

Este truque para emagrecer se resume em: Dois tipos de chás e dois tipos de exercícios.

A combinação é feita da seguinte forma:
Um dia você vai tomar 3 xícaras do chá escolhido e praticar um dos exercícios.

No outro dia você vai tomar 3 xícaras do outro chá e praticar o outro exercício.

Seguirá esta rotina por 60 dias, aí, é só comemorar.

Os chás são de amora e alcachofra.

Os exercícios são prancha e burpees.

O segundo exercício não é popular, por isso é muito pouco usado, porém, é um dos exercícios mais poderosos para a queima de gordura. Ele exige um certo esforço no início, mas vale a pena.

Um estudo do American College of Sports Medicine concluiu que, 10 burpees feitos rapidamente são equivalentes a 30 minutos de corrida quando se fala em acelerar o metabolismo.

Além do mais, o burpees exige equilíbrio, força e coordenação, por isso, seus benefícios vão muito além da queima de gordura.

Veja a maneira correta

O outro exercício do método é a prancha. É o melhor exercício para deixar a barriguinha seca.

Este último ira  aumentar a capacidade de levantar pesos, melhorar o desempenho em diversas atividades esportivas, melhorar a elasticidade do abdômen e tornear os glúteos deixando-os mais fortes e rígidos.

Este exercício queima mais calorias do que flexões e abdominal.

São necessários apenas 60 segundos na posição de prancha.

O metabolismo acelera bastante.

Eleva-se o corpo deixando-o apoiado nas mãos, braços e ponta dos pés. O corpo tem de permanecer em linha reta.

Veja a maneira correta

Quanto aos chás

A alcachofra é um poderoso chá diurético e traz consigo vários benefícios para a saúde.
Vejamos alguns deles:

Eliminar líquidos.

Reduzir o açúcar no sangue.

Queimar gordura.

Reduzir a absorção de gordura.

Modo de preparo:

Ferva a água e acrescente um colher de sopa desta folha. Tampe a panela e deixe por mais 15 minutos.

Vamos agora ao chá de amora

Ingredientes:

1 litro d’água.

3 folhas de amora.

Ferva a água e coloque as 3 folhas da fruta. Desligue, tampe a panela, espere 10 minutos e está pronto para o consumo.

O método colocado em prática:

Vamos supor que a sua rotina inicie na segunda feira, então vamos lá:

Segunda feira: Burpees com chá de amora (3 xícaras 3 vezes ao dia).

Terça feira: Prancha com chá de alcachofra (3 xícaras 3 vezes ao dia).

Quarta feira: Burpees com chá de amora (3 xícaras 3 vezes ao dia).

E assim sucessivamente até completar os 60 dias.

A intensidade dos exercícios varia de acordo com o aspecto físico de cada praticante. Vá até o seu limite e depois aumente gradativamente seguindo o bom senso.

Antes de usar este truque para emagrecer é aconselhável consultar um médico.

Você encontrará as folhas para o preparo destes chás em lojas homeopáticas.

Como já mencionamos acima, estes exercícios demandam um certo esforço, mas vale lembrar que, não existe progresso sem esforço e vale lembrar também que o desconforto é só nos primeiros dias, pois, o nosso corpo tem o poder de se habituar a tudo.

Portanto, vença os primeiros dias para colher os valiosos frutos deste método.

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